閩江學(xué)院開(kāi)展“暖心舒眠，
好夢(mèng)啟程”睡眠日活動(dòng)
閩江學(xué)院連續(xù)15年開(kāi)展睡眠日專(zhuān)題活動(dòng)。今年，學(xué)校通過(guò)知識(shí)科普、行為引導(dǎo)與心靈療愈三重維度構(gòu)建健康睡眠生態(tài)，吸引2000余名學(xué)生參與。知識(shí)層面，“睡眠大富翁”闖關(guān)答題將專(zhuān)業(yè)睡眠知識(shí)融入趣味游戲，線上知識(shí)競(jìng)賽以競(jìng)技形式深化認(rèn)知，結(jié)合晚安助眠貼士和科普小課堂實(shí)現(xiàn)文化浸潤(rùn)。行為層面，聚焦睡眠習(xí)慣，通過(guò)睡眠打卡、晚安宣言分享等持續(xù)引導(dǎo)，配合“晚安搭子”和“守夢(mèng)伙伴”等活動(dòng)，在情感共鳴中養(yǎng)成健康睡眠作息。心理層面，構(gòu)建多元助眠矩陣，音樂(lè)舒眠團(tuán)輔運(yùn)用音樂(lè)幫助學(xué)生邂逅好夢(mèng)，放松冥想工作坊幫助釋放焦慮情緒，“枕頭大作戰(zhàn)”將行為改善轉(zhuǎn)化為集體趣味體驗(yàn)，緩解睡眠問(wèn)題，安然入夢(mèng)。
轉(zhuǎn)自福建高校思政網(wǎng)-2025年3月29日
https://mp.weixin.qq.com/s/I6pCsyh1s6dfEFxUG5QTeA